Ποιες τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών

Η αλήθεια είναι πως χειμώνας δεν είναι και πολύ μακρυά από την πόρτα μας και η αλήθεια είναι πως οι μέρες αλλά και οι νύχτες που το κρύο θα μας περιβάλει σε λίγες ημέρες θα είναι κοντά μας. Ο χειμώνας όμως δεν είναι μόνο κρύο και χιόνι, αλλά είναι και η εποχή που τα κρυολογήματα δίνουν και παίρνουν.

Κι αν ένα κρυολόγημα είναι δύσκολο για εμάς τους ενήλικες, σκεφτείτε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι και για τα μικρά μας παιδιά που έχουνε ήδη ξεκινήσει το σχολείο. Οι μαμάδες που έχουνε μικρά παιδιά ξέρουνε πόσο μεγάλος βραχνάς είναι οι ιώσεις. Ειδικά όταν τα παιδιά πρωτοξεκινάνε το σχολείο ξεκινάει μεταξύ τους ένα μπόουλινγκ μικροβίων και καταλήγουν εν τέλη να είναι, στο σπίτι άρρωστα, για όσο χρονικό διάστημα είναι και στο σχολείο.

Επειδή καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με δεκάδες μαμάδες οι οποίες θέλουνε το καλύτερο για τα παιδιά τους και φροντίζονται να ενημερώνονται σωστά αλλά και να προμηθεύονται όλα τα απαραίτητα ώστε να τα καταφέρουν, αποφασίσαμε να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός διαιτολόγου και να σας παρουσιάσουμε τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν το παιδί σας ώστε να αναπτύξει ένα ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.

Εντάξετε στην διατροφή των παιδιών σας τα φρούτα

Φαντάζομαι ότι δεν είναι νέο πόσο σημαντική είναι η συμβολή που έχουνε τα φρούτα στην καθημερινή μας διατροφή. Έτσι λοιπόν είναι πάρα πολύ σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά μας να τρέφονται σωστά και να αναζητάνε αυτές τις πηγές βιταμινών τις στιγμές τις οποίες πεινάνε.

Κόψτε λοιπόν το πρωί μια φρουτοσαλάτα και βάλτε τα κομμάτια σε ένα τάπερ. Έτσι θα είστε σίγουρες ότι το παιδί δεν θα βαρεθεί να καθαρίσει το φρούτο και όποτε νιώθει μια λιγούρα θα μπορεί να ανοίγει το τάπερ και να καλύπτεται με το περιεχόμενό του.

Ετοιμάστε μια σαλάτα λαχανικά

Όπως ισχύει και με την περίπτωση των φρούτων έτσι και τα λαχανικά αποτελούν απαραίτητες διατροφικές ομάδες. Το φυλλικό οξύ που βρίσκετε στο σπανάκι και β-καροτένιο που βρίσκετε στα καρότα είναι ότι πρέπει ώστε να προστατέψουμε την υγεία των αιμοφόρων αγγείων αλλά και ολόκληρου του οργανισμού από την περίπτωση της αύξησης των λευκών αιμοσφαιρίων.

Κάποιες ημέρες λοιπόν μπορείτε να γεμίσετε ένα θερμός φαγητού με μια υγιεινή σαλάτα κομμένη από τα χεράκια σας.

Απενοχοποιήστε το σκόρδο

Εντάξει δεν είπαμε να δώσετε και ολόκληρες σκελίδες στα παιδιά σας, αλλά μπορείτε μέσα στο φαγητό που θα μαγειρέψετε να έχετε χρησιμοποιήσει και λίγη ποσότητα σκόρδου το οποίο είναι έχει πάρα πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό.

Μην ανησυχείτε για την μεταφορά του φαγητού στο σχολείο καθώς τα αεροστεγή παιδικά θερμός φαγητού είναι ότι πρέπει για να δώσετε στο παιδί σας σπιτικό φαγητό χωρίς να ανησυχείτε αν θα χυθεί κάπου στην διαδρομή ή αν θα κρυώσει, καθώς τα BPA FREE θερμός της εταιρείας Thermogallery μπορούν να διατηρήσουν την θερμοκρασία του φαγητού μέχρι και 6 ώρες.