Τα πιο δροσιστικά τρόφιμα για το καλοκαίρι

Με τα επίπεδα της θερμοκρασίας να έχουν άνοδο καθημερινά, το καλοκαίρι χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε ενυδάτωση. Οι υψηλές θερμοκρασίες και τα επίπεδα υγρασίας έχουν κλιμακωθεί μεταξύ 70 και 80 τοις εκατό. Οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται αφυδάτωση και χαμηλή ενέργεια και αναζητούμε τρόπους να δροσιστούμε. Το σώμα μας χρειάζεται δροσερά τρόφιμα που θα εξισορροπήσουν τη διατροφή μας και θα κρατήσουν σταθερά τα επίπεδα της ενέργειας μας.

Εδώ είναι μερικά από καλύτερα και πιο δροσιστικά τρόφιμα για το καλοκαίρι, τα οποία μπορούμε να διατηρήσουμε στα υπέροχα θερμό φαγητού της Thermogallery.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι έχει υψηλή θρεπτική αξία, μπορεί δε να παραχθεί από γάλα αγελάδας, προβάτου και βούβαλου. Μπορείτε να προσθέσετε τα φρούτα στο γιαούρτι της επιλογής σας ή ακόμα και μέλι που θα το καταστήσουν ως ένα τέλειο και υγιεινό επιδόρπιο.

Νερό καρύδας

Από τα πιο φθηνά προϊόντα που μπορούμε να βρούμε, η καρύδα είναι γεμάτη από οφέλη για την υγεία και έχει υπέροχες ιδιότητες ψύξης. Είναι γεμάτη με απλά σάκχαρα, ηλεκτρολύτες και βασικά μέταλλα που βοηθούν να κρατήσει το σώμα καλά ενυδατωμένο. Εκτός από αυτό, υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το νερό καρύδας βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.

Καρπούζι

Από τις πιο δημοφιλή επιλογές στην Ελλάδα, το καρπούζι έχει πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία καθώς και υπέροχη γεύση.

Αγγούρι

Το τραγανό λαχανικό, που αποτελεί βασικό συστατικό της χωριάτικης σαλάτας μας, έχει πολλές φυτικές ίνες που εκτός από την ενυδάτωση που μας προσφέρει μπορεί να βοηθήσει και στη δυσκοιλιότητα.

Κρεμμύδι

Άλλο ένα συστατικό που χρησιμοποιούμε στη χωριάτικη, το ξέρατε όμως ότι έχει εκπληκτικές ιδιότητες ψύξης; Μπορείτε να το προσθέσετε στο κάρυ, σε ντιπ, σε σαλάτες και σως. Τα κόκκινα κρεμμύδια, ειδικότερα, είναι πολύ πλούσια σε Κουερσετίνη (φλαβονόλη που βρίσκεται σε πολλά φρούτα, λαχανικά, φύλλα και σπόρους), το οποίο είναι ένα φυσικό αντι-αλλεργιογόνο. Έχοντας πολλά κρεμμύδια μπορεί να σας προσφέρει προστασία ενάντια στον ήλιο.

Πεπόνι

Δεν θα μπορούσαμε να παραλήψουμε το πεπόνι, το οποίο είναι ένα άλλο φρούτο που αποτελείται σχεδόν από 90% νερό. Καταναλώστε όσα περισσότερα μπορείτε αυτό το καλοκαίρι για να μείνετε δροσεροί και καλά ενυδατωμένοι.