Καλοκαιρινή δίαιτα – δείτε τα καλύτερα και πιο υγιεινά τρόφιμα

Το καλοκαίρι είναι η πιο ιδανική περίοδος για να προσέξετε τη διατροφή σας, όχι μόνο για να έχετε μια ωραία σιλουέτα στην παραλία αλλά και για να είστε υγιής. Υπάρχουν πολλές φρέσκες και υγιεινές επιλογές για το φαγητό και κυρίως νόστιμες, κάτι που σίγουρα θα επιλέξετε. Πολλά από τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού είναι γεμάτα με μυστικά οφέλη για την υγεία.

Το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να χάσουμε κιλά

Το μυστικό στο χάσιμο κιλών είναι να επιλέγουμε υγιεινά τρόφιμα και να παίρνουμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίμε. Το καλοκαίρι αυτό γίνεται πιο εύκολο γιατί τα “βαριά” φαγητά με φουλ θερμίδες μας φαίνονται λιγότερο δελεαστικά. Τα καλύτερα τρόφιμα για την απώλεια βάρους είναι ελαφριά, δροσιστικά και το κυριότερο – θα σας κρατήσουν μακριά από τη ζεστή κουζίνα σας.

Τα πεντανόστιμα εποχιακά φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού είναι η καλύτερή σας επιλογή. Εκτός του ότι έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Προμηθευτείτε τα από την τοπική αγορά σας, εμπλουτίστε τη διατροφή σας και πάρτε τα μαζί σας στην παραλία με τα δοχεία και θερμός φαγητού της Thermogallery.

Δείτε παρακάτω τα καλύτερα τρόφιμα:

Καλαμπόκι

Τίποτα δεν λέει το καλοκαίρι όπως το φρέσκο καλαμπόκι. Και γνωρίζατε ότι τα δύο αντιοξειδωτικά, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που περιέχονται στο καλαμπόκι, μπορούν να δρουν σαν φυσικά γυαλιά ηλίου, βοηθώντας έτσι στο σχηματισμό της χρωστικής ουσία που φιλτράρει κάποιες από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου; Είναι αλήθεια.

Κεράσια

Τα κεράσια έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση χυμού κεράσι μπορεί να σας βοηθήσει στο να έχετε καλύτερη ύπνο καθώς και να καταστείλει τον πόνο μετά την προπόνηση. Αλλά ξέρατε ότι τα ξινά κεράσια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε; Οι ανθοκυανίνες σε ξινά κεράσια ενεργοποιούν ένα μόριο που βοηθά τη γρήγορη καύση του λίπους και μειώνουν την αποθήκευση του.

Ντομάτες

Ένα από τα κύρια συστατικά της λατρεμένες μας χωριάτικης σαλάτας, η ντομάτα είναι από τα καλύτερα τρόφιμα για το καλοκαίρι. Η κατανάλωσή της επίσης βοηθά το δέρμα σας από το κάψιμο του ήλιου, λόγω του καροτένιου που δίνει και το κόκκινο χρώμα.

Καρπούζι

Το καρπούζι είναι άλλο ένα must-have φρούτο του καλοκαιριού, το οποίο εκτός του ότι κρατάει το σώμα μας δροσερό, βοηθάει και στο να έχουμε την μνήμη μας αιχμηρή και τη διάθεσή μας σταθερή.

Υπάρχουν πολλές ακόμα επιλογές, επισκεφτείτε την τοπική αγορά τροφίμων και διαλέξτε αυτά που σας ταιριάζουν περισσότερο! Είτε στη δουλειά, είτε στην παραλία, τα θερμός φαγητού της Thermogallery θα σας βοηθήσουν να έχετε μαζί σας τα αγαπημένα σας τρόφιμα και να τα απολαμβάνετε όποτε θέλετε!